Техники когнитивного развязывания, распутывания, расщепления с тревожными мыслями можно довести до совершенства, но желаемого покоя так и не получить. Кроме того, пока мы перепробуем тысячи существующих приемов, жизнь может уже кончится, так и не начавшись. Работа с когнитивным распутыванием напоминает мне бег по кругу в применении к тревожным расстройствам психики: чем больше методов применяем - тем больше укрепляемся в тревоге, поедающей мозг заживо.
В то время как где-то внутри, в районе живота (груди, холки, лба, висков - у кого как), клокочет сумасшедшая мысль, будоражащая весь организм, не просто поднимающая придорожную пыль, но закручивая ее в настоящие песчаные бури, с давящим чувством, тяжестью, физической болью, потерей адекватности - именно так тревога часто ощущается и описывается клиентами.
Дело в том, что тревога берет свое происхождение не в мыслях и даже не в эмоциях, но в чувствах. И именно чувства мы стараемся обходить при тревожном состоянии. Нам кажется, что если коснуться чувств, то “я вообще сломаюсь”, или “жизнь сломается” - я потеряю последний контроль.
Даже если терапевт осознал всю необходимость работы со сложным чувством, вызвавшим тревожное состояние клиента, клиент может начать паниковать и напрочь отказаться от работы.
Чтобы не попасть в тупик, с моей точки зрения, не нужно пускаться в объяснения, рассуждения и дискутировать с клиентом о необходимости работы с чувством, нужно показать клиенту на практике, как можно раскрыть его сложное чувство - источник его внутреннего покоя, через мягкое и бережное, но настойчивое и уверенное обращение к его внутренней боли (травме, чувству).
После того, как он получит свой собственный позитивный опыт, и поверит в то, что это совсем не страшно, а наоборот - продуктивно и ресурсно, необходимо познакомить его с “изнанкой” метода работы с неосознанными уровнями психики. Познакомить и научить “удить рыбу самому”. По опыту это занимает от 4 до 6 сеансов (6-10 часов), но в результате мы получаем не просто абстрактную инструкцию к применению, но собственный пережитый опыт работы со своими трудностями.
Клиент становится “рыбаком”, а не просто потребителем рыбы, которую ему принес терапевт.